Інформація

Бета-каротин: влітку запам’ятайте їх

Бета-каротин: влітку запам’ятайте їх

Надано за допомогою DanzadeFogones.com

Нескінченні години на сонці, щоб отримати гарний загар, перерахували дні. І ні, ми не підемо до кабіни УФА.

У цьому випадку ми пропонуємо Допоможіть своїй шкірі показати це відповідально, врівноважено і смачно через деякі компоненти вашої кухні.

Продукти, багаті бета-каротином Вони важливі, якщо ви хочете бути коричневим і мати ідеальну шкіру. І вони є прекрасними попередниками вітаміну А, наповнюючи його склад, а також антиоксидантами, які заважають вашій шкірі швидше старіти. Тут ми розглядаємо 3 найбагатші продукти бета-каротину та їх можна легко знайти на суперринку: Морква, помідор і гарбуз.

Морква

Класика серед інгредієнтів З більшою кількістю бета-каротину є морква. Завжди ідеальний союзник засмаги влітку. У цьому сезоні ми пропонуємо вам регулярно включати його у своє літнє меню із цим смачним

МАРКОВИЙ ГУММУС

Надано за допомогою VegRecetas.com

Інгредієнти:
- 2 моркви
- 1/4 склянки води
- 1 баночка або 1 чашка вареного нута (або сирого, але повинен бути мінімум 12 годин замочування)
- 3 зубчики часнику
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1/2 столової ложки солі
- 1/4 столової ложки коріандру
- 1/4 столової ложки свіжого імбиру
- 1/4 столової ложки паприки
РЕЦЕПТ ЗАВДИТИ ТУТ.

Пов’язаний вміст Рецепти: морквяні торти
Продукти, багаті бета-каротином Вони важливі, якщо ви хочете бути коричневим і мати ідеальну шкіру.

Беріть

Ще один із тих, хто найбільше знає про здоровий загар - це помідор. Так, здається, всі згодні прийняти той червонувато-помаранчевий колір тих довгих днів на сонці. Помідор допоможе вашій шкірі залишатися ідеальною після впливу завдяки великій кількості вітамінів, які вона містить: великій кількості групи В, вітаміну С, Е та А. Як щодо того, щоб спробувати це літо в смачному ...

СПІЦІЙНИЙ ТОМАТО СУП

Надано за допомогою DanzadeFogones.com Інгредієнти:
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1/2 червоного чилі
- 2 зубчики часнику
- 1 цибуля або цибуля
- Жменя коріандру
- 1 баночка перцю Пікалло або обсмаження (290 г)
- 2 банки консервованих помідорів (800 г) *
- 1 чайна ложка кмину
- 1/2 склянки кокосового молока (125 мл)
- Сіль і чорний перець за смаком
Для обслуговування: лайм, начос, нарізані сирі овочі (чилі, коріандр, помідори черрі, фіолетова цибуля)
ЗАВЕРШИТИ РЕЦЕПТ ТУТ
Пов’язаний вміст Рецепти з помідорами черрі

ПУМПКІН

Нарешті, гарбуз Ще одна літня їжа зірки не тільки за те, що є прекрасним антиоксидантом і має велику кількість вітамінів, особливо А, С і Е, але також кальцій, калій або магній. Щоб включити його у своє меню, ще одна смачна закуска, яку подарують колоски: гарбузовий хумус. Не пропустіть рецепт великого Globetrotter:

ПУМПКІН ГУММУС

Надано за допомогою Food & Cook від Trotamundos

Інгредієнти:- 300 гр. гарбузове пюре
- 150 гр. варений нут (упакований)
- 2 зубчики часнику
- 100 мл оливкової олії
- 30 мл лимонного соку
- 1 ч. Л. солі
- 3 ст.л. тахіної або кунжутної пасти
- 1,5 ч. Ложки меленого кмину
ЗАВЕРШИТИ РЕЦЕПТ ТУТ

Пов’язаний вміст 10 гарбузових рецептів

Інші продукти, такі як полуниця або шпинат, також є чудовими союзниками сонця.

Рецепти з полуницею (багаті бета-каротинами): Полуничний лимонад Якщо ви любите полуницю, ці рецепти теж! 11 смачних рецептів шпинату з полуниці: Холодний крем зі шпинату та авокадо 🥑 Блюдо дня Картопляні ядра та шпинат

Цього літа виправдання немає. Ви отримаєте брюнетку так чи так!